Comment lutter contre la calvitie ?

La calvitie ou l’alopécie androgénique apparaît en moyenne entre 20 et 35 ans, et peut débuter plus tard. Pour 90% des gens, la calvitie est due à un excès d’hormones masculines et c’est héréditaire… Donc si votre papa à la même coupe que Zizou, vous avez toutes vos chances d’avoir le même destin !

Par contre, d’autres facteurs peuvent entrer en jeu, notamment le vieillissement, le stress, une mauvaise alimentation ou des troubles hormonaux.

Il est bon de savoir que les hormones mâles accélèrent le cycle de vie du cheveu et lorsque le cheveu meurt, il tombe tout simplement… Le stress, l’angoisse, ou une mauvaise alimentation sont des facteurs qui peuvent aggraver votre chute. Certains médicaments peuvent aussi précipiter la calvitie comme les amphétamines, les anticoagulants.

À cela s’ajoutent des facteurs aggravants comme le stress, l’angoisse, ou une mauvaise alimentation. Certains médicaments peuvent aussi précipiter la calvitie comme les amphétamines, les anticoagulants.

Voici nos conseils pour lutter contre la calvitie :

1 Ayez une bonne alimentation

Une alimentation riche en nutriments peut aider à stimuler la croissance des cheveux. Consommez des aliments riches en vitamines et en minéraux tels que le fer, le zinc, la vitamine C et la biotine et évitez les graisses saturées.

2 Évitez les coiffures serrées :

Les coiffures serrées comme les tresses ou les chignons peuvent causer une traction excessive sur les cheveux, ce qui peut conduire à la perte de cheveux. Évitez de porter des coiffures serrées pendant de longues périodes.

3 Évitez le tabac et l’alcool :

Le tabac et l’alcool peuvent causer des dommages aux follicules pileux, ce qui peut conduire à la perte de cheveux. Nous vous conseillons d’éviter d’en consommer mais si vous n’arrivez vraiment pas à arrêter, n’allez pas au-dessus de sept cigarettes par jour grand maximum.

4 Réduisez le stress :

Le stress peut causer la perte de cheveux en déréglant vos hormones, il peut également nuire à votre cuir chevelu en comprimant les vaisseaux sanguins, et en diminuant l’irrigation des racines.  Vous devez donc réduire votre niveau de stress. Cela passe par des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

5 Faites du sport

Le sport est bénéfique pour vos cheveux ainsi que pour toutes les autres parties du corps. En effet, les toxines du corps sont rejetées de l’organisme sous forme de transpiration et de sébum. Vous devez simplement faire attention à ce que la transpiration ne reste pas sur le cuir chevelu car elle risque de déséquilibrer le pH de celui-ci. Alors un petit conseil pour vos cheveux et pour nos nez… lavez-vous après le sport !

6 Utilisez des produits capillaires adaptés :

Lavez-vous, oui, mais utilisez des produits capillaires doux qui n’irritent pas votre cuir chevelu. Évitez les produits capillaires contenant des produits chimiques qui agressent et causent des dommages à vos cheveux. Il existe également des shampoings antichute.

7 Consultez un dermatologue :

Si vous souffrez de perte de cheveux importante, consultez un dermatologue qui pourra vous conseiller sur les options de traitement. Il existe des médicaments, tels que le minoxidil et la finastéride, qui peuvent aider à ralentir ou inverser la calvitie. Dans certains cas, une greffe de cheveux peut être recommandée.

Vous devez savoir que la prévention de la calvitie est plus facile que la lutte contre la calvitie. Il est donc important de prendre soin de vos cheveux dès le plus jeune âge pour prévenir la perte de cheveux à l’avenir.